【女性养生】饮食预防妇科疾病，健康吃起来

妇科病让女人望而生畏又难以启齿，不仅影响生活，影响工作，更影响情绪，要是小小的病症没有及时发现发生了转化，那后果简直是不堪设想！爱生活的人一般都非常的怕死，所以，亲们一定要重视每年的体检，结婚后的女性更容易患各种妇科疾病，原因咱不说大家都懂的哈~~除了定期检查，还可以从饮食上早早防范，争取远离这些恼人的毛病，那么吃什么预防妇科疾病呢？下面就随医学教育网小编一起来看看吧！

乳腺病

多吃全麦食物和海带。在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发的乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

妇科肿瘤

多吃红皮蔬菜。红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

卵巢癌

多吃高钙食物。摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%，所以女性应当适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。可以坚持喝牛奶或奶制品，一日三餐多吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物，养成良好的饮食习惯。

霉菌性阴道炎

多吃蒜类。经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌的过度生长和繁殖。

生理期不适

喝些加蜜热奶。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁是女性经期容易遭遇的身体不适。妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻各种症状。

牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染，蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，消除紧张情绪。

痛经

吃点香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安神的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

相信女豆豆们都知道卵巢对于女性的重要，说她是女性身体的“后花园”毫不过为，卵巢不仅能让女性顺利当上妈妈，保养得当的话，还可以延缓衰老，保持年轻，看看演艺圈的各种不老女神，除了每天的面部保养，卵巢保养肯定做得比谁都好，只是她们不说罢了。保养卵巢，健康养生不再是难以启齿的事情，让我们一起来看看怎么保养我们的“后 花园”~~

1、坚持运动：保养卵巢的方法就是加强运动了，运动有利于促进人体的新陈代谢，增强血液循环，可以延缓器官的衰老。

2、和谐的夫妻生活：AA过后，女性的生理心理都可以得到满足，精神愉快对保护卵巢的功能和内分泌都有大的帮助。

3、保持快乐的心情，养成良好的作息习惯

4、做好经期的保健：女性在经期一定要做好保健，不吃一些刺激性的食物，不做激烈的运动。

5、养成良好的饮食习惯：适当摄取含有植物雌性激素的食物，像豆浆，豆腐，小麦，黑米，大豆，红豆等食物都是非常安全的雌激素补充方式；维生素E和维生素C含量高的食物，如柿子，草莓，橘子，樱桃，猕猴桃，坚果类食品，瘦肉，蛋类，玉米，牛奶，鱼肉，虾类食物都是对保养女性的卵巢具有帮助的食物。

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