正确的呼吸方法能够缓解分娩阵痛

产期临近，不少准妈妈此时会越来越紧张，担心夜间突然分娩啦、自己体力不够啦、宝宝胎位不正啦……最焦虑的恐怕还是生产时的剧痛，今天医学教育网小编就来为大家分享文章：正确的呼吸方法能够缓解分娩阵痛，一起来看看吧！

正确的呼吸方法可以加速分娩过程，减轻疼痛，这是因为正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。提前开始练习，这种呼吸法必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效果。当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。产妇集中精神运用呼吸技巧，才能达到减缓疼痛的目的。

三种呼吸

1、基本呼吸

胎儿分娩出时的用力方式（有人不指导也很会用力，有人需要引导一下）

吸气：宫缩开始了，妈妈不要用力，先吸气，把肚子鼓起来--1,2，3,4,5，

吹气：FFFFFFF-----

OOO--------尽可能长，慢慢的慢慢的吸，吹，一次宫缩，一次呼吸--

慢吸--停--慢吐

2、喊出来

最疼的时候--啊啊--哈--打开声门呼吸--喊出来应对最痛的宫缩（喉结有颤动）

3、要生了

宫缩的时候开始吸气，放松阴道-----放松肌肉，生孩子不用骨骼肌，好好呼吸，给子宫充满氧气。

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