当前位置:医学教育网  > 正保妇幼课堂 > 产中系列课程 > 正文

顺产时提前做好哪些准备有助于缓解痛苦?

 来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
字号

| |

分娩时的阵痛是人类承受痛感的最高级,换句话说就是最疼的,很多初次怀孕的准妈妈们对此非常担心。今天医学教育网小编就来为大家分享文章:顺产时提前做好哪些准备有助于缓解痛苦?一起来看看吧!

1.放松心态

为顺产做好准备,准妈妈从心态上就要有所调整,多阅读这方面的书籍,了解顺产的过程和应对方法,保持稳定的心情。一旦宫缩开始,积极配合医生,相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩,迎接宝宝的来临。

2.适当运动

准妈妈适当运动不但有利于控制孕期体重,还有助于顺产,它可以缩短产程,降低难产几率。常运动的准妈妈体能及心肺功能较好,耐受力高,更能承受分娩疼痛。一般女性运动员分娩时会比普通孕妇并发症少。准妈妈即使不是运动员,也可以保持每日运动的习惯。

3.控制体重

孕期要注意合理饮食,不能不吃特吃,避免胎儿过大,这在一定程度上能够减轻分娩时的难度,甚至减少侧切的概率。

4.学习拉玛泽呼吸法

医学上有助于促进顺利分娩的最广泛使用方法就是拉玛泽呼吸法,这是在第一产程开始时通过呼吸来放松和缓解疼痛的好方法,当然,拉玛泽呼吸法对顺产非常有帮助,但一定要正确运用,不能乱呼吸。

正确的拉玛泽呼吸法应该是,当感觉到宫缩时,先张嘴呼气吸气,再用鼻子缓缓吸气,然后再用嘴来换换呼气,当宫缩停止时,则可以恢复正常呼吸,过程中要让自己全身放松,在分娩时,也可以利用此呼吸法,一吸一呼,来减少分娩时的疼痛,最好在医生的指导下用力和呼吸,可以很好地帮助顺产。

【点此查看】

分娩前准妈妈要学习的拉玛泽呼吸法

分娩第一产程中的4大临床表现


退出
特别推荐
官方微信公众号
正保医学教育网官方微信
  • 第一步:微信扫二维码关注“正保医学教育网”;
  •  
  • 第二步:点击公众号推送的图片,并长按识别图中二维码,即可关注。
欢迎合作
回到顶部
折叠