缓解产后涨奶的方法

有些朋友可能对缓解产后涨奶的方法比较感兴趣，为了让大家更清楚地了解这个问题，正保妇幼课堂为大家搜集整理了缓解产后涨奶的方法这篇文章提供如下，仅供参考！

1、尽早开奶，让宝宝尽早吸乳

麻麻都知道，要顺利哺乳，就要做到尽早开奶。宝宝出生后半个小时内开始喂母乳，有利于乳汁分泌。

让宝宝充分吮吸，是缓解麻麻乳腺堵塞的方法之一，有利于疏通乳腺管，使乳汁分泌更加顺畅。

每次哺乳之前，麻麻先用温毛巾进行热敷一分钟，让乳房放松，有利于乳汁分泌。在哺乳后、两次哺乳中间，若乳房胀痛厉害且宝宝不愿意吮吸时，可以进行冷敷，有利于让乳房降温，减轻肿胀，冷敷时间因人而异。

2、饮食调节，避免高糖高脂肪食物

月子期间，老一辈会给麻麻熬又浓稠又腻的催乳汤。若麻麻已经出现涨奶情况，切忌滋补过度，饮食应该以清淡为主，避免多吃高脂肪、高糖、油腻、刺激性的食物，避免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，不利于排出。

3、正确姿势，减轻乳房负担

哺乳姿势不正确，不仅会增加哺乳负担，也会造成哺乳不顺利、奶量不足、乳头疼痛、堵奶等。

正确的哺乳姿势：让宝宝的头和身体呈一直线，身体朝向妈妈，面部正对乳房，而妈妈保持舒适的位置，让宝宝身体靠近自己。

另外，正确的衔乳方式应该是宝宝的下嘴唇外翻哦，而不是向内缩。

想要让哺乳更舒适，麻麻可以借助有扶手的座椅，也可以选择专门的哺乳枕。

4、借助吸奶器，吸出多余乳汁

有的麻麻奶水特别多，宝宝来不及吃，也会涨奶难受。这种情况下，借助吸奶器吸出多余的乳汁，既能解决乳房疼痛的烦恼，又能促进乳汁分泌。

麻麻如果不想半夜起来悲惨地手动挤奶，那么建议选择电动的吸奶器哦，省心也省力。

5、增加支托，正确选择内衣

呵护乳房，千万别忘了要选择合适的哺乳内衣。选择柔软棉布制成的哺乳专用内衣，设计相对宽大，对肿胀、下垂的胸部有支托作用，而且能改善乳房的血液循环，有利于保持乳腺管畅通，减少淤积，从而缓解疼痛。

以上就是缓解产后涨奶的方法全部内容了，如果您感觉这篇文章还不错，可以分享给身边的朋友参考，更多产后知识请随时关注医学教育网！