产后恢复之腹直肌恢复

今天妇幼课堂分享文章：产后恢复之腹直肌恢复，希望能帮到大家！

腹直肌恢复概念：

在怀孕期间和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉中间都会出现一个空隙。这个空隙通常会在产后4-8周后逐渐关闭。

一部分女性，在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，就产生了“腹直肌分离”。

其危害主要是：

1.在腹直肌空隙关闭前不能开始做一般的腹部锻炼，要不然会损伤这些肌肉。2.如果不治，腹直肌分离可能会增加你背后疼痛的机会。3.而且会让您的小腹更难恢复平坦。4.严重者，内部器官也有可能移位，下垂，压迫膀胱，导致尿失禁。

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