产后小课堂：这5大产后调养细节，不容忽视！

产后母体正处于虚弱的时期，需要适当的休息以及营养的补充，此外还有许多在月子期间需要注意的事项。关于“产后小课堂：这5大产后调养细节，不容忽视！”的问题，有许多朋友都有这样的疑惑，接下里小编就为大家解答一下这个问题，一起来看看吧！

1.不去做产后体检

很多妈妈生产完之后觉得已经大功告成了，忽略产后体检是不对的，很多身体异常不通过专业的检查不能及早的发现，容易延误治疗严重的留下病根。

所以产后6-8周应该去医院进行全面细致的产后检查，结合医生的建议了解自己的各项器官是否恢复到正常水平，以及接下来如何保养等。所有的经验都不如专业科学的依据让人放心。

2.过早的穿产后塑身衣

原本纤细的身材生完孩子之后严重的走形，为了早日寻回往日的风采，早早的就开始准备塑身衣，但是紧身塑形内衣严重影响身体健康，不利于产后恢复。

尤其是针对剖腹产的妈妈们而言更是不建议，建议开始通过食疗的方法一点点瘦身，可以搭配瑜伽练习，不要把希望都寄托在产后塑身衣上。

3.产后过量的补充营养

生产之后妈妈身体虚弱确实需要一定的营养物质补充体力，但是过量的摄取营养不但容易造成产妇肥胖，加重产妇体型恢复的难度，造成心理负担还会导致产妇体内糖和脂肪代谢失调，增大心脏有关疾病的发病率等。

4.过早的开始剧烈运动

产妇虽然适当的运动确实对体力以及各项器官的恢复有促进作用，但是仅限于适度，不提倡产妇一直躺在床上休息，但是也不能进行大运动量或者剧烈的运动，不但对器官没有起到康复的作用，还会影响到侧切伤口或者剖腹产刀口的愈合。

5.控制不住自己吃辛辣刺激的食物

卸货之后的产妇终于轻松了，为了孩子一直忍着各种美食的诱惑，但是产后还不适宜吃辛辣刺激的食物，刚分娩的产妇体内热，本就容易出现口舌生疮，便秘等症状，辛辣刺激的食物会加重产妇身体热的情况，并且会随着乳汁分泌给小宝贝，所以产后一个月内还是要避开辣椒、胡椒，茴香这些辛辣刺激的调味品哦。

以上关于“产后小课堂：这5大产后调养细节，不容忽视！”的信息由医学教育网整理，希望对您有所帮助！

【精选阅读】

妇幼课堂产后系列课程选课指南及介绍

哺乳期月经恢复的时间要多久？

妈咪哺乳期吃感冒药对宝贝有影响吗？