产后调养很重要，这几个方面要注意

生产之后的调养恢复对妈妈真的很重要，很多细节不注意就容易留下病根，疼痛难受的还是自己，所以今天医学教育网小编为各位伟大的妈妈盘点容易被忽视的调养细节，希望每个妈妈都有一个好身体。

1、生产之后不去做产后体检

很多妈妈生产完之后觉得已经大功告成了，忽略产后体检是不对的，很多身体异常不通过专业的检查不能及早的发现，容易延误治疗严重的留下病根。

所以产后6-8周应该去医院进行全面细致的产后检查，结合医生的建议了解自己的各项器官是否恢复到正常水平，以及接下来如何保养等。所有的经验都不如专业科学的依据让人放心。

2、过早的准备穿产后塑身衣

原本纤细的身材生完孩子之后严重的走形，为了早日寻回往日的风采，早早的就开始准备塑身衣，但是紧身塑形内衣严重影响身体健康，不利于产后恢复。

尤其是针对剖腹产的妈妈们而言更是不建议，建议开始通过食疗的方法一点点瘦身，可以搭配瑜伽练习，不要把希望都寄托在产后塑身衣上。

3、产后过量的补充营养

生产之后妈妈身体虚弱确实需要一定的营养物质补充体力，但是过量的摄取营养不但容易造成产妇肥胖，加重产妇体型恢复的难度，造成心理负担还会导致产妇体内糖和脂肪代谢失调，增大心脏有关疾病的发病率等。

4、心急过早的开始剧烈运动

产妇虽然适当的运动确实对体力以及各项器官的恢复有促进作用，但是仅限于适度，不提倡产妇一直躺在床上休息，但是也不能进行大运动量或者剧烈的运动，不但对器官没有起到康复的作用，还会影响到侧切伤口或者剖腹产刀口的愈合。

5、控制不住自己吃辛辣刺激的食物

卸货之后的产妇终于轻松了，为了孩子一直忍着各种美食的诱惑，但是产后还不适宜吃辛辣刺激的食物，刚分娩的产妇体内热，本就容易出现口舌生疮，便秘等症状，辛辣刺激的食物会加重产妇身体热的情况。

并且会随着乳汁分泌给小宝贝，所以产后一个月内还是要避开辣椒、胡椒，茴香这些辛辣刺激的调味品哦。

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