复习时如果可以集中注意力，那复习的效率一定可以得到显著的提升，那如何平复心情，提高专注度呢？小编整理了如下方法，来看看吧。

记录学习时间并增加内容：每次学习时，详细记录学习的起止时间，然后在这段学习时间里加入尽可能多的东西。尽可能多的时间。

别喝糖分过大的饮料，最好是清水；

别喝酒、吃的过油、味道太重，也别吃的过饱这些都直接干扰注意力；

短时间集中注意力，可以用咖啡、红牛之类的，但如果是长时间，尽量避免，只是清水；

别在刚吃完饭时阅读，容易发困。

限制碳水化合物的摄入量，但不要一点也不吃；

如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳，不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉；

整理好周围的物品。准备好工具和水在身边，别让其它东西或物品来分散你的注意力；

当你精力无法集中时，别强看，放松一下，做些活动，花上3-5分钟，比如俯卧撑、压腿之类；

或者使用5分钟的小睡来恢复注意力，那怕只是闭上眼睛趴一会。

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