确有专长考试—中医时辰养生是很多考生关注的内容，医学教育网编辑为您整理如下：

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中医时差疗法，治疗多种疾病

中医一直认为，合理的睡眠时间，合理的饮食时间，能对人体健康更重要，不管你想远离疾病，还是想通过减肥获得好身材，在选择时差疗法时，都要对号入座，才可以让自己拥有健康身体，具体怎么做?本文就做了具体介绍。

第一， 失眠

现在好多人都被失眠所困扰，由于严重失眠，就影响到身体健康，有的人会选择提前睡觉，但是往往会造成心烦意乱，根本无法入睡。解决这种方法，不是提前睡觉，是推迟两个小时，这样反而能尽快改变失眠。

第二， 减肥

对于身体肥胖的人群，选择时差疗法，中医一直认为，好多人之所以肥胖就是因为选择吃饭的时间不对，其实在早晨到中午这一段，7点是新陈代谢最旺盛时间段，到了晚上相对要弱一些。再通过饮食减肥时，可以在凌晨5左右吃早饭，中午饭推迟到2点，晚饭尽量推迟到6-7点，再注意饮食结构，追求清淡化，7-8成饱，就能起到很好的减肥效果。

第三， 预防心脑血管疾病

心脑血管疾病一般夜间突发比较多，或者是凌晨，在进行饮食时，晚上饮食要避免吃得过饱，避免过咸，避免油腻过大，要注意多喝水，最好是晚上起夜时，适当的补一点水，就可以通过这种时差疗法，能更好预防心脑血管疾病。

希望今天的分享，对中医确有专长的学员有所帮助。