在热的天气里，是极容易中暑的。不过中暑也不可怕，刮痧急救简易方便，如果身边有人中暑了，就给他刮拭以下穴位吧：

大椎穴

大椎穴在脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。简易取穴法：正坐低头，脊柱在脖子处就会出现凸起，其中最大的凸起下方就是本穴。中暑的病因病机为感受暑热之邪，闭塞清窍，清升浊降失疗，导致阴阳气血失和。大椎穴有调和阴阳之功，清热解表，所以可治疗中暑。

委中穴

委中穴也是膀胱经上的穴位，在膝后区，腘横纹的中点。委中穴是膀胱经的合穴，膀胱经的两条支脉在此穴处相合，所以在此处刮痧可通经活络，活血化瘀，清热凉血，开窍启闭，定志安神。

尺泽穴

在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷中。取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴。在此处刮痧可调理肺气，清热和中。

上述操作后，若条件许可，可给予刮痧者清凉饮料，帮助中暑者恢复。绿豆汤、西瓜汁都是很好的选择。多数病人刮后就可以感到头脑清醒。但如病情较重或刮痧无效，则应及早找医生诊治，以免耽误病情。