如何自我按摩预防感冒？医学教育网小编专门整理如下，希望对各位初级护师考生备考复习有所帮助。

按摩方法如下：

每日自我用手指按摩迎香、合谷2～3次，每次3～5min，以局部有酸胀感为度，亦可用艾炷灸足三里3～5壮。经常灸足三里穴，可增强身体的抵抗力。每周1～2次，连续4周，流感高发季节连灸1周，对于易患感冒者有预防效果。

生活起居应注意：

防寒保暖，在气候冷热变化时，随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，劝止患者到公共场所活动，防止交叉感染，以控制其流行。室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5～10毫升，加水1～2倍，稀释后，加热蒸熏二小时，每日或隔日一次，作空气消毒，以预防传染。平时常使室内通风，坚持室外活动和体育锻炼，以增强防御外邪的能力。感冒流行期间，尤当重视预防，服用防治方药。

【知识拓展】

冬春风寒当令季节，可用贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克，水煎，顿服，连服三天。

如时邪毒盛，流行广泛，可用贯众10克，板蓝根（或大青叶）12克，生甘草3克煎服，日一剂。

夏月暑湿当令季节，可用藿香、佩兰各5克、薄荷2克，煮汤以代饮料（鲜者用量均应酌加）。

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