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如何预防慢性病?

2018-09-14 16:36 医学教育网
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慢性病是人们日常生活中容易忽视的,如何预防慢性病?相信是当下人们比较关注的问题,下面医学教育网编辑将搜集整理的资料与大家分享,供大家参考。

体能消耗过少,包括体育锻炼过少和日常活动的减少是慢性病发生的首要因素。因此,建议每周至少要锻炼三次,且平均每天半小时以上。最佳的锻炼时间是下午4~5时左右,其次为晚间饭后2~3小时。锻炼的方式以有氧运动为主,包括快走、慢跑、游泳等耐力型运动和器械、哑铃、拉力器等力量型的运动。耐力型和力量型运动要结合,即便是65岁以上老年人每周也应该进行2~3次8~10种的力量型锻炼。

“如何预防慢性病?”的内容,由医学教育网编辑整理搜集,希望对想要了解相关问题的人提供参考。

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