如何预防慢性病？

2018-09-14 16:36 医学教育网

慢性病是人们日常生活中容易忽视的，如何预防慢性病？相信是当下人们比较关注的问题，下面医学教育网编辑将搜集整理的资料与大家分享，供大家参考。

体能消耗过少，包括体育锻炼过少和日常活动的减少是慢性病发生的首要因素。因此，建议每周至少要锻炼三次，且平均每天半小时以上。最佳的锻炼时间是下午4~5时左右，其次为晚间饭后2~3小时。锻炼的方式以有氧运动为主，包括快走、慢跑、游泳等耐力型运动和器械、哑铃、拉力器等力量型的运动。耐力型和力量型运动要结合，即便是65岁以上老年人每周也应该进行2~3次8~10种的力量型锻炼。

“如何预防慢性病？”的内容，由医学教育网编辑整理搜集，希望对想要了解相关问题的人提供参考。

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