“拉肚子”传染高峰期，专家教您两三招

市卫生局副局长雷海潮介绍，每年进入4月份后，本市的肠道传染病报告病例数逐渐上升，5月至10月为流行季节，7月到9月为流行高峰期。特别是今年，北京遭遇了几十年不遇的暴雨特大自然灾害，防控肠道传染病的形势更加严峻，任务更加繁重。

腹泻虽然不是什么大病，但难受起来真要命，下面就教您两三招儿，预防腹泻。

一、“病从口入”这话说的一点都没错，立秋了，人们的胃口大开，吃货小分队开始到处搜刮各种好吃的，隔夜食品放冰箱 其实不安全。据有关专家介绍，肠胃疾病的发生有着明显的季节性，腹泻之所以在夏季高发，主要跟气温有关。天气一热，各种细菌、病毒生长繁殖速度加快，加上蚊蝇的大量繁殖，食物不像冬天那样经久耐放，有效期也明显缩短，食物在高温下一“暴露”，外观也许还能保持新鲜，但质和味都已经发生实质性的变化，一旦饮食不注意就会导致腹泻。“不少人都有一个误区，就是放在冰箱里的食品，一直都可以食用。有很多病人都是因为吃了放在冰箱的食品。”专家提醒，隔夜的饭菜必须放冰箱，再吃时必须加热，水果坏了就不能再吃。所以吃货们要注意喽~严防死守！管住你们的嘴巴。

二、如果空调直接吹在腹部上，则会引起腹泻。因此，立秋以后睡眠时，既要保持空气清新，也要谨防空调风受凉。腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分，如含有电解质的宝矿力水特等功能饮料，更容易被身体吸收，吸收速度比水快，能快速抵达身体各处，并能在体内保留较长时间，柔和补充水分并维持电解质平衡。

三、专家表示，贪凉饮冷就会造成寒湿入侵，通过中医调理往往效果要更好，千万不要滥用抗生素。介绍一款食物疗法：莲子粳米粥对腹泻有益处。制作方法：莲子（去心）50克，先煮成半熟，再与粳米（或糯米）同煮粥，加白糖调味食用。您还可以加几个红枣，补补嘛。