如果是在瘦身运动后应该喝什么才对身体好？

大小

运动之后我们总是口渴难耐，想要迅速补充水分，而现代人的习惯又是喝橘汁、可乐等饮料，但这些饮品在运动后是否会适合饮用呢?专家介绍，每次运动过后，人们总是犯各种饮料果汁都喝的错误，这个小错误也造成好多MM运动白做，可能消耗掉的热量又给喝回来了。那么瘦身运动之后应该喝什么呢运动饮料有的人认为既然叫运动饮料，在运动后喝应该是没有错的吧?其实，这只是一部分正确。运动饮料是补充我们因为大量出汗而损失的水分和各种矿物质的。前提是“大量出汗”如果美眉所做的运动强度适中，并没有大量出汗，没有造成矿物质的流失，这时候喝运动饮料会增加身体的负担。所以，微微出汗的运动后喝白开水就好。

营养果汁比起用一堆添加剂兑出来的果汁饮料，100%纯果汁相对更健康些。但是运动后依然不建议喝。因为果汁里除了水主要是糖分和天然的维生素，不但不能补充运动过程中损失的矿物质，还会造成身体的负担。果蔬减肥食谱特荐

综上所述，瘦身的美眉运动之后可以视情况喝点运动饮料或少量的100%纯果汁。最适合喝的是白开水，它最简单，也最适合。

xiha 发表于 2013-08-23 07:21:30 内容:

嗯，明白了

lkp104 发表于 2013-08-24 18:01:07 内容:

运动减肥加合理的食疗减肥法，效果最好还健康

悖逆发表于 2013-11-28 18:21:54 内容:

第一，不要刻意的节食或者刻意的暴饮暴食。

第二，少喝酒、咖啡和浓茶及碳酸饮料。

bbnn000 发表于 2014-02-12 15:27:59 内容: