产后减肥 和碳酸饮料说bye bye

“产后减肥，和碳酸饮料说bye bye”相信这是很多比较宝妈比较关心的事情，减肥碳酸饮料真的不能喝了吗？下面随正保妇幼课堂小编一起来看看其他宝妈的故事吧！

对于减肥者来说，饮食方面要非常注意，口感激爽的含糖碳酸饮料也被列入减肥“禁食”清单之一。真的好想世界上有一款喝了不会长肉肉的碳酸饮料！

这不，最近日本可口可乐公司贴心地为爱喝更爱美的我们带来一款新“减脂可乐”。据说，它除了0热量外还能抑制脂肪吸收。这到底怎么回事，减肥者的春天要来了吗？

“减脂可乐”真的能减肥吗？

据了解，日本这款可口可乐在保留原本口味的同时加入了“难消化性麦芽糊精”，主要用来抑制脂肪吸收、稳定血脂，并且0热量。目前，这款减脂可乐已经正式发售……

不过，也有不少人提出质疑，认为减脂可乐只是噱头，并不能真正的减少脂肪。营养师还是提醒，这类饮料只是增加一些纤维，对脂肪吸收有一定抑制作用，但想要以此来减肥，则效果不会太明显。

碳酸饮料容易发胖吗？

试图幻想着一款喝了不会长肉肉的碳酸饮料的姐妹们，暂时还是醒醒吧！碳酸饮料不仅含糖量高，长期饮用是会长胖的哟！因为可乐里面有大量的卡路里能量以及糖类，这些物质如果没及时的进行消耗以及代谢很容易导致人体脂肪的产生并且堆积，造成人体发胖的情况。

说白了，碳酸饮料≈糖分，要想减肥的，还是要管管嘴巴。

健康蔬果汁，才是吃货减肥者的“福音”

说要大家管嘴巴减肉肉，小编就知道咱们吃货的嘴巴根本管不住。有什么饮料可以代替碳酸饮料？果汁是最佳选择，特别对于产后要瘦身的辣妈们来说，果汁能满足口感又能帮助身体恢复哦！

绿色环保健康营养的自家鲜榨蔬果汁，小编为大家总结好了：

1、酸奶杨桃汁

杨桃、酸奶各适量，另外，每次喝多少做多少，酸奶最好要现用现买，因为酸奶不容易保存，变质就不好了，这配方适合水肿虚胖的人。

2、紫苏菠萝土豆汁

紫苏、菠萝、熟花生各适量，打成汁加水调配饮用，适合减肥饮用。

3、乌梨枇杷汁

乌梨、枇杷膏、水各适量调配成果汁，长期适量饮用对减肥有好处。

4、百香芹柚汁

百香果、芹菜（去叶）、葡萄柚各适量，榨汁加水调配成果汁，有预防癌症和高血压的作用，也是人们减肥保健宜吃的食物。

5、葡萄花生酸奶汁

葡萄、熟花生、酸奶各适量，榨汁加水调配成果汁，功能除了减肥还有活血丰胸的作用。

6、青木瓜花生酱果汁

青木瓜、花生酱各适量，榨汁加适量酸奶调配成果汁，有瘦身保持胸围的作用。

据说，还有这些饮品喝了不会长胖……

绿茶：绿茶是运动减肥族们的不二选择！绿茶不但不含有多余的能量，同时还含有大量令身体满意的营养成分。其中的茶多酚被认为是比维生素C、维生素E更具抗氧化功能的的成分，同时，它含有大量运动过程中容易损失的钾，而含有的咖啡因能够促进脂肪更效率地燃烧，因此在运动前就喝一些绿茶能够让运动减肥更有效果。

柠檬红茶：柠檬红茶是夏季必备清凉饮料。茶包先用热水泡开，加糖，加半杯的碎冰，新鲜柠檬片2片。

梅子酸甘汁：取两颗酸梅用半杯热水泡泡，等水凉了，把5到6个酸柑切半挤汁，然后连酸柑一起丢进酸梅汁里，最后加半杯碎冰，搅拌搅拌，保证你一饮而尽，酸梅生津止渴，酸柑含大量维C，可以补充夏天身体流逝的水分。

还要啰嗦一句，要想要在产后真正减肉的辣妈，除了要食用健康低热量的食物外，恐怕还是要老老实实搭配运动计划来打造自己理想的体型比较好。产后4-6个月是最佳的减肥时期，期待大家瘦成一道闪电哦！

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