哪些食物能够吃出食疗大补效果

哪些食物能够吃出食疗大补效果，生活中的柠檬、西兰花、红薯、三文鱼、大蒜、菠菜、豆类食物通过食疗最滋补，简简单单的食物选择合适的食疗方法，能够给身体保健提供诸多需要的营养，为您简述介绍哪些食物能够更好的促进身体滋补的方法，更好促进食疗健康。

常见饮食食物中，能够更好的促进食疗大补的效果的食物如下所示

柠檬：主要含有维生素C，柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80%。

西兰花：一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。

红薯：一个红薯含有大约60微克叶酸。而且，它还含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢。

三文鱼：富含脂肪酸，抵抗抑郁、心脏病和癌症。85克三文鱼所含的维生素B3能满足人日常需求的50%。

大蒜：可抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌。大蒜最好碾碎食用，这样释放的大蒜素最多。

菠菜：包含叶黄素与玉米黄质两种护眼的营养素。具有抗癌作用的水果和蔬菜中，菠菜的抗癌能力位居前列。

豆类：每周吃四次黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食品可将心脏病风险降低22%，并同时减低乳腺癌风险。

defghyfM 发表于 2012-11-21 10:33:58 内容:

哎哟不错哦。

苏志博发表于 2012-11-28 07:52:46 内容:

恩晚上没事烤蒜吃去

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