夏季喝水学问大

夏季要多喝水才有利于健康，但一些人却存在认为喝冰水解渴、应该大量饮用淡盐水等误区。夏季怎么喝水、喝什么水、喝多少水都有不少学问。

一些人认为，要等到口渴才喝水，其实这时人体的水分平衡已经破坏，细胞已经开始脱水了，因此不要等到觉得渴才喝水，在不渴的时候也要适当饮水。还有一些人认为一定要多喝水才好，这种习惯也不完全正确。对于大量出汗的人来说是需要多喝水的，但在正常身体状况下，如果饮水过量就会加重肾脏负担。

此外，多喝淡盐水也并不适合所有的人。专家指出，夏季由于出汗量较平时大增，饮用一定量的淡盐水能补充身体流失的钠，以维持电解质的平衡。但是，对于心脏功能不好且有高血压的人来说，大量喝淡盐水会增加血液黏度，让血压增高。

喝冰水虽然觉得更加降温解渴，但大量饮用会刺激肠胃黏膜，对胃脏消化功能不利，甚至引发胃肠疾病。因此，夏季喝开水更有利于健康，可以根据身体状况适当饮用淡盐水，不要一次过量喝水，而是分多次饮水，这才是科学的饮水方法。

苏志博发表于 2013-01-05 08:09:16 内容:

冬季是不是应该也多喝水呢

defghyfM 发表于 2013-01-05 14:05:26 内容:

天天都要多喝水

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