医学教育网slogan
24小时客服热线:400 650 1888
您的位置: 医学教育网 > 医学社区 > 美容与减肥 > 正文

作为女人你不得不看的保养秘诀

前几天妈妈的闺蜜,一位定居北京而很久没有见过的阿姨来访。阿姨今年48岁,可看起来却像38岁,身材匀称跟我老妈简直不是一级别的,皮肤比我还细嫩,那个狂汗啊,缠着她分享她的保养秘诀,现在晒出来和大家分享分享。

1、

注重食品养生。

如果你想50岁时还“唇红齿白”“面若桃花”,那么你必须和高油高脂的垃圾食品决裂,因为这些食品会严重污染你的血液和肠道。而要多补充胶原蛋白、维量元素、不饱和脂肪酸。食物最好蒸煮而少煎炸。

避免:烟、烈酒、烧烤、冰淇淋、辛辣食品、快餐

推荐:鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、精牛肉等脂肪含量较少的肉类、牛奶、豆类、西兰花、西红柿、紫甘蓝、大白菜、冬瓜、红枣、芝麻等坚果类

2、

注重适量运动。

特别要有健康的运动方式,避免过于激烈的运动。

避免:危险、体能消耗过大及精神压力大的运动

推荐:慢跑,散步,游泳,舞蹈等

3、

合适的保健品。

健康安全的保健品是每个女人抗衰老、美容必须要补充的。从原材料来说一般动物系列的比植物系列的容易吸收。

推荐:安利乳清蛋白、东阿阿胶胶囊、美鳄缘鳄鱼血胶囊、汤臣倍健大豆异黄酮等

4、

正确的护肤步骤以及合适的护肤品。

坚决不赞同“化妆品都是皮肤的负累”这一论点,随着年龄的增加,正确合理的使用化妆品是每个女人都必须要的。

(1)

洗脸:

确保能洗的干净脸上的灰尘和残余的护肤品成分,最好备两只,早上使用的温和点,晚上使用的能深层清洁,比较平价的就可以了

(2)

爽肤水和润肤露:

最好用同一品牌的,根据自己个人肤质不同选择,其实大牌还是平价无所谓,关键是适合自己。阿姨说她是混合型皮肤,最早用昭贵、迷奇的护肤品,后来也用过一些如里美、za、倩碧、婵真,效果都还可以,现在比较锁定鳄鱼油系列的护肤品了,因为年纪的流失导致皮肤吸收能力和胶原蛋白流失,需要与人体肤质结构相近、渗透性强的产品才能确保被皮肤吸收利用。

(3)

防晒霜:

除了下雨,不管室内室外一年四季都是需要防晒的,常备两只,SPF15和SPF25。

(4)

卸妆

只要保养得当,一般不主张天天化妆,但是因为使用了防晒霜,卸妆品是必用的,如果化妆推荐纯橄榄油卸妆,一般卸妆使用雅芳的卸妆乳就不错的

5、

强效美容

定期上美容院时是必须的,因为美容院的专用器械可以让护肤品最大化发挥作用。一般一周一次即可。推荐项目:面部保湿护理、全身淋巴排毒、护巢暖宫保养。

当然啦,阿姨讲的远不止这些啦,据说她哪里还有好多种补气养血的妙招(气血是女人的关键),以后慢慢分享!

编辑推荐
    • 免费试听
    汤以恒 执业药师 药学专业知识二 免费试听
    免费资料
    医学考试 备考资料包
    高频考点
    报考指南
    模拟试卷
    复习经验
    立即领取 立即领取