减肥：揭密 1天瘦1斤的超强瘦身

在一些运功队员的排宿舍楼楼道口，都会贴着一张全体队员体重表，数据每天更新。特别是女运功员的宿舍里，体重对于运动员来说，直接关系着比赛的成绩，所以在女运动员们之间都流传着一种快速瘦身法。

减肥秘诀是：增加运动量和饮食控制双管齐下是她们的不二法门。

运动篇：她们在运动的时候都会在衣服外面再外加了一件厚实的长袖外套。此外，除却进行力量练习外，还得做长时间的有氧运动，比如每天至少骑30分钟的健身自行车，以燃烧体内的多余脂肪。

饮食篇：当然，胖从口入，所以控制饮食也是减重的重要工序。只能选择蔬菜和水果，主食也只能靠一只包子、一小碗面条打发。

饮水篇：运动员们的饮料中都含有糖分，过多的糖分有可能转化为脂肪，所以运动员们饮料也只能小口小口地品尝。

成就篇：在魔鬼瘦身方法下，几乎每天平均减一斤。

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