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瘦身:4种流行减肥法哪种最适合你

减肥也要讲方法

1.普洱茶减肥——生茶熟茶交替喝,2个多月感觉小肚子平了,减下至少3斤。

网友演示:开始两个月只喝普洱熟茶,喝了有饿的感觉,饿了就继续喝。每天早上泡一杯开始喝,到中饭前半小时停止,到饭后半小时又继续。感觉嘴唇很干后换喝生茶,根据口干的程度生熟茶交替。3餐可以正常吃。

专家指点:普洱生茶富含茶多酚,性属清凉,有清热、解毒、止渴生津、通便等功效;熟茶经发酵后,又产生新营养物质,因此多了更多功效,如:降脂、减肥、降血压、抗动脉硬化、防抗癌、养护胃、健牙护齿、消炎杀菌等。减肥效果熟茶更胜生茶。

2.针灸减肥——效果还是比较明显的,而且相对方便。

网友演示:有点类似于埋线减肥和点穴减肥,只是这样的减肥方法一定要找专业的医院进行。

专家指点:针灸减肥也要合理饮食搭配,并不是采取了这个方法就可以乱吃。否则,反弹是难免的。

3.中药减肥——可不是让你去喝苦苦的中药,而是用各种中药材来搭配出适合自己的“减肥药”。

网友演示:介绍个最简单的中药减肥法,枸杞子每日30克,冲茶喝,早晚各1次,连用7周,一般1个月后体重就可下降。

专家指点:适合自己是关键,不要盲目地追随别人的减肥方法,认清自己的体重,选择恰当的中药减肥,才能真正有效果。

4.做家务减肥——没想到吧,简单地做家务,都能有这样的功效。真正是劳动是最美丽的!

网友演示:手洗衣服是最常做的家务,据测算,用手洗衣物1小时,可以消耗掉大约300卡路里,而用洗衣机洗衣物一次只能消耗你18卡路里左右。

专家指点:除了手洗衣服,还有许多家务可以让你减肥,比如吸尘、熨衣服、拖地板。总之,如果你够勤劳,你就会够苗条。

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