2019年乡村全科助理医师实践技能考试各考区正在紧张进行中，上考场紧张是很多人遇到的问题，下面将搜集到的四种克服紧张的方法分享给大家，预祝大家顺利过考！

①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

友情推荐：2019全国医师实践技能考试成绩查询时间|入口|名单汇总 

“乡村全科助理医师技能考试进行中 攻克紧张的4个有效方法！”的内容，由医学教育网编辑整理搜集，希望对正在备战乡村全科助理医师考试的人提供帮助，更多备考资、复习经验及技巧，敬请关注医学教育网乡村全科助理医师栏目。