老年人建议合理膳食2021扩增内容（乡村全科助理医师考试）

2021-08-06 15:45 医学教育网

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老年人建议合理膳食2021扩增内容

《中国居民膳食指南》

1.谷类—5两~8两

2.蔬菜—6两~1斤；水果—4两~8两，增加薯类

3.饮奶—300ml;大豆类制品—1两

4.水产类40~75g，畜禽肉类40~75g、蛋类40~50g，每天平均120~200g

5.油摄入25~30g，盐不超过6g

6.早餐25%~30%；午餐30%~40%；晚餐20%~30%

《中国老年人膳食指南》

1.少量多餐，细软

2.主动足量饮水，不低于1200ml，以1500ml~1700ml为宜