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睡眠各阶段变化：

★快波睡眠：眼肌活跃，眼球迅速转动，梦境往往在此时期出现。生理表现为心率、血压、呼吸大幅度波动，肾上腺素大量分泌。除眼肌外，全身肌肉松弛，很难唤醒。

★慢波睡眠

1.入睡期：可被外界的声响或说话声惊醒。生理表现为全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢。

2.浅睡期：进入睡眠状态，但仍易被惊醒。生理表现为全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢，血压、体温下降。

3.中度睡眠期：睡眠逐渐加深，需要巨大的声响才能使之觉醒。生理表现为肌肉十分松弛，呼吸均匀，心跳缓慢，血压、体温继续下降。

4.深度睡眠期：为沉睡，很难唤醒，可出现梦游和遗尿。生理表现为全身松弛，无任何活动，脉搏、体温继续下降，呼吸缓慢均匀，体内分泌大量生长激素。

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2020年卫生人才招聘护理学辅导资料之睡眠时相