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夏季脾胃调养-中医护理

2014-06-13 11:30 医学教育网
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夏季脾胃调养-中医护理:

天气炎热,不少人对吃饭满不在乎,不想吃就不吃,甚至认为这能减肥。其实,盛夏季节正是心脏病、高血压、胃肠疾病的高发季节,如果饮食不当,很容易诱发各种疾病的发生医学教育|网搜集整理。

进入伏天,“苦夏”就开始了。“苦夏”之“苦”,始于胃肠。人体很容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻,继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。这是因为夏天气候炎热,暑气肆虐,时而暴雨,雨后潮湿的感觉会停留很久,暑、湿、响人的食欲,从而也制造了“苦夏”。

暑、湿的攻击对象通常是脾胃,脾在体内主要负责消化食物、运送营养。一旦受到攻击,就会发生体力虚弱、运化能力下降,导致食物消化不良,代谢的废物无法运送出去,以致食欲降低。暑热会使人体出汗增多,大量水分流失后会使血液浓缩,血液中废物的比例增加,身体和其他器官得不到充足的养分供应,出现恶心、头晕等各种不良反应,自然也会影响食欲。

摆脱暑气控制,促进代谢,就能增进食欲。在早晚室外气温相对比较低时,应打开窗户通风,以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染;中午可以小睡片刻,以便在短时内提升“精气神”,有助于清醒头脑,恢复精神;要保证体内有充足的水分供应,可以用100份水加5份糖再加0.9份盐自配淡盐水,不仅解渴,也有助于利尿,排除体内废物;少吃冰品,避免造成脾胃寒冷,影响消化。

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