生活中，我们每一天的饮食起居都可以改善我们的容貌，如何做到饮食美容的达人呢？下面我来介绍一些小常识。

1、早上起来之后，先喝一杯开水，这样可以加快肠胃的吸收，也可以缓解皮肤老化。

2、早餐尽可能吃豆制品，肉类所含的脂肪过多，而豆制品则是比较好的食物，可以增加人体所需的蛋白，可以保持肌肤的活力。

3、中午累了半天后，回家就用用淘米水洗脸，能去除皮肤角质医学教|育网搜集整理。或者将燕麦片倒入脱脂牛奶，敷脸15分钟，可以清除皮肤污垢，温和去角质。

4、午餐过后吃一个橘子或者猕桃，这样就可以增加人体所需的VC，起到抗氧化的作用。

5、晚上的时候，尽量保持营养均衡的晚餐，可以喝些酒，适量就可以，睡前再喝上一杯牛奶，这样既可以增加一天的营养，第二天的美容功课也做好了。