河南读者吴先生问：我的朋友今年40岁，神经衰弱，经常失眠多梦，平时工作压力不大，性格比较内向。医生给开了安神补脑液和刺五加片，效果都不太好，请问失眠该怎么调节？

东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵教授解答：您朋友的这种情况，建议去专业的心理科或者精神科就诊，首先明确是不是由于抑郁症等心理问题导致的，然后再根据患者的具体情况有针对性地用药。

平日生活、工作、学习中的各种冲突或困境所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦，这或许是失眠多梦者的普遍原因，应当找准病因。建议患者适度锻炼，养成合理的作息习惯，按时学习、工作、休息和睡眠。心态要平和，注意饮食健康。