身体亚健康调理

2019-08-01 17:24 医学教育网

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有关亚健康，身体亚健康如何调理？小编整理了如下内容，来看看！身体亚健康可以通过下面的方式来进行调理：

1、要保持良好的心情，心情好了身体的状况自然会变好。

2、要注意休息，尤其是注意睡眠的质量和睡眠的时间，一般在晚上10点半之前尽量上床休息，保证充足的睡眠时间。

3、一定要注意营养的均衡，平衡的膳食，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以增强人体的抵抗力。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等食物。要补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化、抗衰老。

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