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矿物质不可过度摄入：
如果保持健康的饮食还是矿物质不足，又该怎么办呢？这时候，在专业医生的指导与建议下适当采用保健食品进行摄入是必要的。
冈崎指出，一部分人的吸收不良好，如果在饮食结构健康的基础上仍无法获得足够的矿物质，这时候可以咨询专业的营养师或者临床营养医生，针对个人情况补充一些必要的保健食品。
但是需要特别注意的是，矿物质虽然是必要的营养物质，但是摄入过多也会给人体健康带来损害。以钠为例，如果摄入过多就会导致高血压和脑卒中发病风险的直线升高。因此，是否需要额外补充矿物质，不可依靠个人的主观判断，而应该听从专业人员的诊断和建议。
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