在中医角度来说，百病起于寒，起码有一半的妇科病和不孕症是由宫寒引起的，具体可表现为肥胖、月经不调、下腹坠痛等，对不少女性造成了很大的痛苦。那么，防止宫寒的方法都有哪些呢？医学教育网小编整理了以下几种通过食疗防治宫寒的方法，希望对您有所帮助！

1、红花暖宫蛋

取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

2、燕窝粥

燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

3、红姜茶

取适量的红糖以及去皮的生姜四片，之后放在一起进行温火煮四五分钟，煮好之后既可以直接饮用。女性在月经来时喝，可以减轻宫寒症状的。

其他比较常见的防治宫寒食谱有还有胡辣汤、红糖姜水、当归鸡蛋红糖水等。当然，除了食补，还要改变不良生活方式，进行适当的体育锻炼，保持愉悦的心情，这都是防治宫寒的有效方法！