现在的人们越来越注重养生，那么吃燕麦有助于养生吗？燕麦是有助于养生的，小编为大家详细介绍一下：

近来当红的健康食品燕麦，可降低血压和胆固醇，有家族遗传性高血压的中医师巫水生，天天当午餐吃。

有“中医大掌柜”称谓的百岁人瑞陈立夫，每日必有一餐燕麦片，里头混合黑木耳、蘑菇、香菇和芹菜，用来维持血压和血糖稳定。

燕麦含水溶性纤维β聚葡萄糖（葡萄糖聚合物，吃起来黏黏的胶状物质）可增加胆固醇代谢，很适合高血脂的人。

燕麦的营养价值在麸皮上，麸皮含丰富维生素B群，有助胎儿发展，孕妇可以多吃；燕麦的维生素E则可增加记忆力；叶酸、矿物质及铁质，可抗癌、预防贫血并帮助伤口愈合。

燕麦纤维含量高，易有饱足感且帮助排便，不但延缓血糖升高速度，减少脂肪堆积，且热量比米饭、面条低，很适合做为减重食物。

贴心提醒：燕麦属于高纤食物，胀气及对麸质过敏的人不适合吃。

经过以上分析，相信朋友们已经对燕麦养生有了详细的了解，大家可以将本篇文章的内容分享给周围的朋友，让更多的人了解燕麦养生的知识。