要想孩子牙齿要好多食高纤维：

如何让孩子长出一副整齐洁白的牙齿，是父母们最关怀的一件事情。因而足够的养分，充足的钙质，控制孩子少吃糖等等，成了父母们常用的办法。人们长期的饮食观念是“米越精越好，面越白越棒”，但是忽视了粗食对孩子的生长发育特别是牙齿的发育的影响。

实验证明，咀嚼对牙齿是一种有益的按摩和刺激作用，节律性的压力刺激的确可以促进牙齿的生长；咀嚼能促进下颌骨的发育，从而使孩子牙列整齐；咀嚼能不时刺激唾液腺的分泌，医学.教育网整理唾液不只在口腔中与嚼碎的食物充沛混合，便于吞咽，协助淀粉类食物的消化，还能发扬机械的冲洗作用，减少食物残渣留在牙缝和牙齿四周，从而能减少龋齿和牙周病的发作。同时，含粗纤维的食物中经常含有丰厚的维生素C，而维生素C也是分解牙基质所必需的重要养分。而食物越精密、越软，口腔咀嚼的时间越短，就会招致儿童颌骨发育不良、牙齿陈列不齐景象多发，间接影响了孩子们的身体安康。

因而，假如想要孩子有一口整齐洁白的牙齿，那么就应多吃些粗粮、蔬菜等富含纤维的食物。但由于孩子的消化功用比较弱，粗粮过多摄入会引起消化不良，因而科学的膳食是食物粗细合理搭配。