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科学进食能有效保护牙齿

2016-07-11 09:50 医学教育网
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科学进食能有效保护牙齿:

要吃主食:吃主食,可以刺激产生更多唾液。尤其是把肉和主食交替来吃,更有助于清除牙菌斑。

喝茶:黑色和绿色的茶叶含有多酚类物质、抗氧化类植物化合物,可以预防牙菌斑、牙周病,抵抗蛀牙,坚固牙齿。

用吸管喝水:可乐和果汁中含有酸性物质,如柠檬酸和磷酸,它们可腐蚀牙釉质,即便它们并不含糖。

补充维C:维生素C对于牙龈组织的健康十分重要,每天吃两个橙子或等量酸味水果医学`教育网搜集整理。

补钙:人的身体里,99%的钙存在于骨头和牙齿。牛奶、乳酪、酸奶都可防止牙齿松动。

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