预防干眼病的有效方法：

1、要做好自我心理调整，纠正思维定势的错位。

2、切忌长时间坐在电脑前不挪窝，每半小时都应起身活动，并注意休息。

3、每天要安排时间进行体育锻炼医学|教育网搜集整理。

4、膳食搭配合理，讲究营养，有些人早上起来就急急忙忙坐到电脑前以至忘了吃早餐，这是不对的。

5、早餐一定要吃好，但因为坐的时间长，不宜吃得太饱医`学教育网搜集整理。

6、午餐宜多食用蛋白质高的食物，晚餐则要清淡些。

7、还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。

8、定期进行身体检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上有不良症状，可休息一段时间，使症状得以缓解。

温馨小贴士：干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌;或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。