备考外科主治医师考试调整心态：

1.树立必胜的信念

考前不要盲目乐观，更不能低估自己。振奋士气，树立必胜信念是防止“晕场”的有力保证，要使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态，这样才能在遇到困难的时候发挥自己的智慧和能力，并最终想办法克服困难、战胜困难医学教育|网搜集整理。

2.轻松应考

经过长时间的复习以及平时工作对专业知识的积累，考生已经对考试科目具备了一定的知识和技能，应当将考试当作对平时复习的一次检验，保持一颗平常心去应考。考前要保证充足的睡眠，注意科学作息，劳逸结合，这样才能保证考试时精神饱满、思维敏捷、注意力集中、记忆清楚。

如果在考前有紧张和焦虑情绪，应适当放松，可以聊聊天，听听音乐，散散步等。如果感到特别疲劳，可以做一段静心瑜伽，即用10分钟的时间躺着或坐着，采取最能放松的姿势轻轻地闭上眼睛，慢慢地呼吸，指导自己，从头到脚一步步放松，使自己的肌肉完全处于放松状态，这样有助于缓解疲劳状态。