中医认为，人五脏六腑的状况都可以通过人体外在表现出来。事实上，人的面部特征，也能反映五脏六腑的健康情况。而五脏六腑的健康决定着人的寿命，因此，我们也能通过一个人的面部特征，看出一个人的寿命长短。

眼睛有神

眼睛明亮的人可以从侧面反映出器官功能良好，尤其是肝脏，肝脏保持健康，眼睛就会明亮，极少出现眼睛干涩分泌物增多的情况。眼睛周围的血管是全身上下最细的地方，但凡身体哪里有什么问题，最先体现在眼睛和眼睛周围的血管上。

嘴唇不干不裂

长寿之人嘴唇是饱满的，可以看出气血充足，讲话时嘴唇上下翻合，吐字非常清晰，嘴角有力没有歪斜的情况，说明老人大脑功能良好，没有中风迹象。

但如果人的嘴唇干瘪、容易裂口子，还有发黑、发白的情况，可能是缺血或心脏不好，吃饭时嘴角紧张有汤汁洒出，舌头僵硬，无法充分咀嚼，可能暗示了大脑功能受损。

面色红润

想要知道身体是否健康，能不能达到长寿的目标，看一看面部颜色就能得出答案。

假如最近一段时间面色总是发黄无光泽，很有可能是熬夜或者没休息好造成的，过几天便会好转。

但若是很长一段时间，都保持着面色灰暗发黄的症状，也许是体内湿气过重，影响到了器官的运转，营养物质无法被人体吸收所导致。

尤其是气温高时，如果有经常吃寒凉食物，长时间待在空调房里的习惯，湿寒之气便会入侵体内，使人的面部颜色暗淡，同时伴有疲惫无力的感觉。反之，若是你的面部呈现出最为红润的状态，恭喜你，身体被保养的还不错。

在日常生活中，做好这几件事，预防疾病，安享晚年。

调理肠胃

肠胃健康是身体健康的基础，不能暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽，这样能减轻肠胃负担，也能维持内分泌和代谢功能正常运转。

学会放松身心

长期处于慢性压力状态下可减弱免疫系统功能，易引发多种问题，如三高、身体肥胖症以及心脏病等。平时可以多做深呼吸或冥想等运动，让身心更加放松，利于延长寿命。

勤用大脑

适当的做智力活动，能降低患老年痴呆症几率，如约着朋友下象棋、玩数独或读书看报等。

控制体重

中老年人尽量把身体指数控制在18.9~23.9，超重或肥胖可诱发多种疾病，如心脏病、糖尿病以及癌症等，所以应控制每天总热量摄入，多运动来维持正常体重。

中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度，养生早已作为一种公认的健康生活标志，不仅是中老年人会关注，年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响，也越来越重视养生，说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样，只有将饮食、运动综合起来并且做到，才能够使我们的身体越来越健康，也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们，不妨赶紧学习起来，记得一定要坚持下去，千万不可半途而废，点击下图系统学习中医养生保健师课程吧！

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