在欣赏优秀的书法、绘画等艺术作品时，大家往往会称赞其“形神兼备”。那么，中医讲的“形神”是什么呢？

“形”是指形体，即人体的脏腑、组织、器官等有形结构。“神”是指人类的认知、情感和意志等精神或心理活动。中医认为，神是生命活动的主宰，形神相互依存，形恃神以立，神赖形以存。《黄帝内经》曰：“善养生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致”。意思是，做到形神共养，就能养生防病，这是中国历代养生家推崇的养生大法。

锻炼身体是“养形”的基本方法，运动使人体气血流畅，五脏六腑运行正常。锻炼身体现在已经成为一种时尚，年轻人在球场、健身房挥汗如雨；中老年人在公园里打太极拳、八段锦；公园里随处可见广场舞爱好者的翩翩舞姿。即使平时喜欢安静的人，也会在茶余饭后遛遛弯、散散步。“流水不腐，户枢不蠹”的根源在于持续的流动和活动，人体健康也是如此。

《吕氏春秋》曰：“形不动则精不流，精不流则气郁，气郁则百病生”。用现在的话来说就是，如果身体不活动，体内的精气就不会流动，如果精气不动，气就会停滞，气滞就会引发很多疾病。《吕氏春秋》实际上提出了“郁则为病，动可延寿”的观点，强调运动对健康长寿的重要作用。《养生要录》也说：“每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞”。讲的就是快步走对人体健康的好处——有助于放松身心、促进血液循环、促进消化功能。

当今时代，大家一般都习惯于以车代步，“用脑多、劳力少”已成为大部分人的生活和工作常态，对身心健康十分不利。所以，为了强身健体、健康长寿，让我们经常运动起来吧——“早起动动腰，整天精神好”“饭后百步走，活到九十九”。

现代社会，生活、学习、工作节奏过快，我们的大脑就像一台永不关机的电脑。上班时忙碌地工作，下班后忙于社交应酬、处理家务、照顾老人和孩子等。稍有闲暇，又留恋于手机、电脑，甚至在睡梦中都还浮现白天的各种场景。

在各种各样“养生文化”铺天盖地的轰炸之下，有一些朋友整日纠结于如何养生、练什么功法、吃什么食物和补品等等。如此紧张的人生状态，实在是劳心伤神，严重影响我们的身心健康。思虑过度，容易导致情绪消沉、头晕、失眠、不思饮食、脘腹胀闷，甚至面色萎黄、倦怠乏力、心悸气短等。女子思虑过度，则损伤心脾，可导致月经不调，甚至闭经等病症。

现在流传的养神方法形形色色、五花八门，让人眼花缭乱、无所适从，大多数的“上班族”既无时间去做、也难以长久坚持。那么，怎样才能保持精神健康呢？我们推荐一种最简单、有效的方法——“寡思以养神”。就是每天都要给自己留一些休闲时间、留一份清静，“放空大脑”，既不为芝麻绿豆小事纠结不已，也不为身外之物枉费心思。唯有如此，方能做到“全神息虑”，不致于“神虑精散”。意思就是，只有消除担忧、消除杂念，才能防止思虑过度、耗散精气，从而保持精神和心理健康。

中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度，养生早已作为一种公认的健康生活标志，不仅是中老年人会关注，年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响，也越来越重视养生，说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样，只有将饮食、运动综合起来并且做到，才能够使我们的身体越来越健康，也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们，不妨赶紧学习起来，记得一定要坚持下去，千万不可半途而废，点击下图系统学习中医养生保健师课程吧！

（点击上图了解详情）

以上是医学教育网小编整理的“养生误区：只讲养形不讲养神”全部内容，想了解更多中医养生保健师考试知识及内容，请点击医学教育网。医学教育网成立至今已有18年，专注医学考试培训教育，已经为数百万学员提供了从业和晋升等专业帮助，赢得了广大医学从业人员的认可和信赖，未来我们依然会为每一位在医学路上不断前进的你，提供便利的学习资源及优质的服务。