在日常生活中，经常会有人饭菜还没吃上两口，就感觉自己的肚子胀胀的，尤其是许多老年人，常常受到腹胀的困扰。其实腹胀属于中医“痞满”的范畴，主要表现为自觉腹部痞闷胀满。导致腹胀的原因有多种多样，如脾胃素虚、饮食不节，或是肝气郁滞、肠胃湿热等。

如果平时身体健康，胃肠功能良好，吃饭有胃口，也没有排气排便的困扰，偶尔出现一两次腹胀，并不用过于担心。但如果平时饮食不太规律，腹胀总是反反复复地出现，就需要及时去医院检查就医。

治疗腹胀时，西医常用促进胃肠动力的药物，如我们所熟知的枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等。中医药治疗腹胀也具有良好的效果，而且除了常用的内服汤药外，还可以运用中药代茶饮进行日常调理。

中药代茶饮又被称为中药茶，是单味或多味中草药经过冲泡、煎、煮等形式制成的可以代替茶品饮用的药饮，还可搭配茶叶、食物等。药茶在我国历史悠久，最早可以追溯到三国时期。与汤药相比，药茶既有汤药药效持久而缓和的优点，又省却了繁杂的煎药步骤，还十分易于日常携带。

药茶主要有两种泡法，第一种是直接冲泡法，与一般泡茶方法相似，取适量的药茶放入茶碗中，再加入开水浸泡约1分钟，倒掉茶汤，而后再次往茶壶中注入开水浸泡3~5分钟即可饮用。第二种是煎煮法，取适量的药茶，用清水洗净后放入容器中，加入约500ml清水，用大火煮沸，后转小火煎煮5~10分钟，即可饮用。

肝郁气滞证：佛手行气茶

组方：佛手片3g，陈皮3g，玫瑰花2g。

适用范围：适用于经常心情不畅、两侧胁肋部有发胀感、常叹气、女性或有乳房胀痛，并在生气的时候感觉症状加剧者。

功效：佛手形状如观音纤手，又被称作五指柑。其味辛、微苦、酸，性温，归肝、肺、脾经，具有理气宽中、消胀化痰的作用。陈皮是经过炮制的橘子皮，其味苦辛，入肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。相比而言，佛手善理肝肺之气，陈皮善理脾胃气滞又兼健脾之功，两者相得益彰。玫瑰花有理气活血功效。

饮食停滞证：楂麦茶

组方：焦山楂5g，炒麦芽5g，炒莱菔子3g。

适用范围：适用于经常应酬、进食过多油腻食物者，或总是进食过饱，出现食欲下降、口臭、舌苔厚腻、大便气味臭秽且黏滞不爽者。

方解：山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。麦芽有行气健脾、疏肝消胀的作用。炒莱菔子有消食除胀、降气化痰的作用。

中焦虚寒证：楂茴茶

组方：山楂5g，小茴香3g，红茶2g或梅花2g。

适应范围：适用于腹胀、平素怕冷、四肢不温、怕吃凉东西、喜欢喝热水，且在受凉后症状加重者。

方解：山楂性微温，能健胃行气散瘀。小茴香味辛，性温，归肝、肾、脾、胃经，有散寒止痛、理气和胃之功。梅花可疏肝和中，化痰散结。红茶性偏温，有理气和胃之功。全方具有散寒止痛、理气和胃的功效。

中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度，养生早已作为一种公认的健康生活标志，不仅是中老年人会关注，年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响，也越来越重视养生，说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样，只有将饮食、运动综合起来并且做到，才能够使我们的身体越来越健康，也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们，不妨赶紧学习起来，记得一定要坚持下去，千万不可半途而废，点击下图系统学习中医养生保健师课程吧！

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