秋天是咳嗽高发的季节，一到换季就咳嗽，每次都靠吃药解决，反反复复老发作，防咳嗽不能只靠药物解决，养好习惯更重要！

防咳嗽需要好习惯

外披衣服随身带

初秋往往早晚凉中午热，如果清晨出门穿件比较适度的“厚衣”，到中午就会太热或出汗，一冷一热易感冒。因此主张入秋后早晚凉时穿2件上衣，以便根据户外的气温变化随时增减衣服，有利于预防感冒引发的咳嗽。

脾虚患者莫贪凉

秋季燥邪当令，所以一般秋季食养主张“减辛增酸”，多吃些酸味甘润的果蔬。但应切记，秋食瓜果应适度，不能像夏季一样过食。民谚说“秋瓜坏肚”，就是指立秋以后再继续生食大量瓜类，容易引发肠胃道疾病。

特别是脾虚患者尤应注意顾护脾胃，不但莫贪凉，还应养成穿衣别露脐、及时撤凉席、睡觉要盖肚的好习惯。中医认为，脾与肺是母子关系，只有脾气壮才能肺气强。

秋游切记防过敏

秋天是植物的花粉旺盛期，特别是在多风干燥天气，空气中花粉浓度更高。有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘的患者，最好不要到杂草丛生、野花遍野的环境中游玩。

过敏性疾病有一个特点，一旦过敏发作过，再接触同类过敏原是一定会反复发作。切勿抱有“今年可能没事”的侥幸心理。过敏原不明确的患者，可以到医院进行过敏原检测，明确过敏原，预防过敏。

简单快速的止咳妙招

伴咽干痒的咳嗽

含漱生理盐水：可从药店购买生理盐水，当咽痒时仰头含漱，使盐水接触到咽部，漱后将盐水吐出。每次可重复数口，咽痒缓解即止。咽再痒再漱。

伴痰黏难咯咳嗽

喝橘络桔梗茶：橘络6克、桔梗6克、生甘草3克，将这三味药洗净放入保温杯中，泡15分钟后即可开盖，待水温适口后代茶饮。每日1剂，反复续饮。

伴有鼻塞的咳嗽

按摩穴位止咳：选取通天穴、迎香穴、列缺穴，依次用指尖或指关节点按穴位，每穴按压5分钟~10分钟，可重复做，每日2次~3次。（注：按摩后喝1杯热开水效果更好。）

文中方药及治法需咨询专业医生，不可擅自使用。

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