人的体质一共有九种，所有人的体质都基本在这九种之内，每种体质都有自身独特的特点，我们首先要读懂自己的身体，清楚自己的身体需要的是什么，然后再根据自己的体质类型，明白饮食起居应该怎样去注意，怎样度过四季，怎样来保健自己，这就是体质养生，只有辨别清楚自己的体质，合理养生，才能在生活中的点滴中收获健康，掌握自己身体健康的主动权。

生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……要知道，这可不是偶然现象，而是你的体质在起作用。

中医现代学说研究总结发现，对每个人不同的身体素质差异表现可以将体质分为九种。

通过人的形态结构、生理机能、心理特点、反应状态四个方面进行分析，对体质做出判别。其中一类因先天禀赋良好，后天调理恰当，属于平和体质。此类人的明显特征是不胖不瘦，气色好，精力充沛，性格开朗，平时生病少。

除了平和体质，其它则是因为身体内阴阳五行属性发生偏颇，失去了该有的平衡而产生了异样，属于偏颇类型体质，简要的体现和归纳如下：

气虚体质容易感冒，

阳虚体质畏寒怕冷，

阴虚体质容易上火，

痰湿体质夏季疲惫，

湿热体质夏季劳累，

血瘀体质不耐寒冷，

气郁体质消极悲观，

特禀体质容易过敏，

偏颇体质出现的状态与现代医学定义的“亚健康”极为相似，而亚健康人群在我国高达75%，相当于10亿人。

从各项表现特征和状态可以看出，平和体质的人属于身体健康较好的类型，也就是中医眼中最佳的体质状态。通过对不同的偏颇体质调理，以达到平和体质，是中医学认为更符合健康养生的做法。

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