近期,甲流进入了高发季,不少家长担心不已:孩子的小伙伴发烧感冒了,我们应该如何预防?孩子发烧、嗓子疼该吃什么药?
甲流小流行目前已上热搜,本来甲流高发期是冬季11-12月,平时是低水平流行。但去年冬天孩子居家学习,没有传染的环境,流感疫苗接种水平不如往年。今年2月中旬开学后,小朋友在一起学习、玩耍的时间增加,甲流这个狡猾的病毒就乘虚而入,不少小朋友纷纷中招,在发热患者中,甲流感染占居高位,因甲流有一定的传染性,也属于传染病。
①注意保暖。虽然春姑娘来了,中午气温升至10度以上,但早晚还是偏凉,不要过早减少衣物。这个季节还是可以穿羽绒服、棉袄,活动热了再脱外套,以免孩子遭受风邪和受凉,免疫力下降,给各种病毒、细菌可乘之机。
②注意防护。戴口罩、勤洗手是防护的重要法宝。口罩可以有效防止飞沫传播。阻断传播途径是预防传染病的有效方法之一。流水洗手可以洗掉大量病毒细菌,减少传染源也是预防传染病的重要方式。
③增加营养。让孩子一日三餐营养搭配,适当增加优质蛋白,如肉、蛋、奶。多食用一些富含维C的水果,如橘子、弥猴桃、草莓、柠檬等。最近少给孩子吃太过温燥的食物,如大量牛羊肉、狗肉、韭菜、大枣、桂圆、榴莲等,以免产生内热,增加感染风险。
④注意休息。保证孩子的睡眠时长,中小学生不少于7一9小时。家校合作,适当减少作业量,避免熬夜赶作业。充足的睡眠也是一剂免疫力良方,夜晚睡得香,白天自然精力充沛,活力满满,气血通达。
⑤适当锻炼。春天到了,让孩子们多沐浴阳光,在阳光下奔跑、跳跃,可以提前孩子免疫力。研究表明运动可使中性粒细胞升高,可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力,而这些细胞能吞噬身体入侵的病毒。中医常说:正气存内,邪不可干。肌体卫外防御能力增强,能够抵御各种致病病毒和细菌入侵。
⑥多饮水,畅大便。每天保证饮水量,尤其是有呼吸症状的儿童,多喝水,促进体内代谢,加速体内排毒,补充体液丢失。肺与大肠相表里,保证大便通畅,也可以清肺火,防治呼道疾病的发生。
一定要在这期间合理安排,抓住这一“长高黄金期”,错过真的要再等一年!抓住几个关键点,仅靠春天也可以蹿出一年的量。
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