“肩周炎黏连的缓解方法”相信是准备参加社区卫生人员岗位培训的朋友比较关注的事情，为此，医学教育网小编整理内容如下：

概述

顾名思义肩周炎也就是肩部周围关节发生炎症所引起的头痛，肩周炎患者，颈肩会持续的疼痛，患者的一些肢体动作也会给患者带来痛苦，比如患者上肢抬高或者前后摆动的幅度过大，都会引起疼痛。那么肩周炎关节的粘连是什么原因呢？是因为患者再患了肩周炎，没能及时的发现，而延误病期，而时间就了就会发生关节粘连，恶化病情，下面给大家提供几点建议。

步骤/方法：

1、首先大家要做到早发现早治疗，当肩部不适的时候，不排除有肩周炎的可能，应该及时去医院检查，如果是肩周炎的话，不要有心理压力，放松心态配合医生的治疗，争取在关节炎初期得到很好地治疗。

2、患者在感到疼痛的时候建议大家做一些调节动作，比如双臂伸直，手心向下缓缓地向外伸展，然后再慢慢地用力抬起，坚持几分钟，可以防止关节硬化也可以缓解疼痛，不可以呆着不动，这样对肩部的关节不好。

3、建议大家平时多做一些运动，虽然运动当中可能会感到有些疼痛，但是这样可以有效是关节的得到活动，不至于使关节硬化，适当适量的活动是有利于病情得到控制的，再配合医生的指导，则效果更佳。

注意事项：

大家一定要注意不得在阴凉的环境下停留，因为关节炎和风湿有很大的关系，很容易换上风湿性关节炎或者是加重病情，运动时也不要在应冷的地方，使肩部保持在温暖的环境下，希望可以给大家带来帮助。

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