小编与大家一起跟着大纲来复习！腰痛的健康指导是全科主治医师考试需要掌握的内容，医学教育网小编为大家整理汇总如下，希望可以帮助大家复习掌握。

1.健康指导应该贯穿于患者整个的康复治疗过程，让患者形成良好的生活习惯。

2.提醒患者在日常生活、学习、劳动中注意保持正确的腰部姿势和体位，避免长时间坐位工作、学习，同时应避免使腰部长时间处于某一固定的姿势。一般建议患者在工作、学习45分钟至1小时后要活动腰部，以避免加重腰部肌肉劳损而诱发或加重腰椎间盘突出所引起的疼痛。

3.腰椎间盘突出的患者一般都存在腰椎失稳的问题，需要提醒患者避免弯腰负重，防止加重腰椎间盘突出。

4.指导患者在工作中正确使用劳动保护用具，加强工作时腰部的保护，如患者需要经常弯腰劳动、挑抬重物或长时间开车，可使用腰带加强腰部的稳定性。防止腰部力量减弱和腰肌萎缩，以避免产生腰背痛。

5.建议患者加强锻炼，由于这些患者往往腹部肌肉的力量会较弱，导致腰背部承受过多和持久的压力，所以在运动时需要增加一些腹部肌肉的训练。还要经常进行适当幅度的伸展动作，注意在伸展运动前，需做一定时间的热身活动，最好把伸展运动的时间安排在10分钟的热身活动后或整个训练结束后进行。

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