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2021全科主治医师冲刺备考中压力大怎么缓解?

2021-03-16 20:52 医学教育网
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2021全科主治医师考试临近,复习时间越来越紧张,可能一些考生在备考中给自己太大压力,那么压力如何缓解?有没有什么好的方法?医学教育网小编整理了考试经验供广大考生参考,希望对大家有所帮助!

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一、运动减压法:

有效的劳逸结合有助于减轻考生们的压力,转移考生们的注意力。合理的安排生活、复习,体力与脑力劳动相结合,复习外科主治医师考试都是高强度、长时间的脑力劳动,适当的体育锻炼可消除疲劳,放松紧张情绪。

二、饮食减压法:

合理科学安排饮食,不仅可以保证考生在备考期间身体保持着备战状态,另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质,提升身体反应;蔬菜中的纤维素可增加食物容积,加快胃肠蠕动,使人大便通畅,感觉良好而起“减压”作用;乳制品中含有蛋白质,可帮助恢复大量消耗的能量。

三、转移减压法:

参加外科主治医师考试的考生要学会自我调试心情,在复习累了的时候适当的放松自己,出去散散步、看看电视,转移注意力也是减压的一种有效途径。

四、交流减压法:

当压力的大的时候不妨与其他人进行交流,和同样的备考的考生进行交流,交流学习方法、学习技巧等等,既是聊天也是学习。

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