在我们的生活身边，有很多的孕妇吃鸡蛋，除此之外，民间还有不少催奶偏方。在某母婴论坛上，有新妈妈现身说法，称自己3个月内吃掉100只鸡，隔日喝一次花胶炖鸡汤，因而被尊称为"鸡神".一些补气血的催奶食谱也十分流行，如鲫鱼木瓜汤、大头鱼通草汤、党参北芪当归猪骨汤、淮山猪骨汤、花胶猪肚汤、黄芪当归猪蹄汤、猪脚姜、麻油鸡、米汤冲芝麻、客家酿酒鸡等。究竟这些催奶偏方是否管用？会不会对新妈咪的身体有影响？

　　专家提醒：催奶别只靠吃

　　专家指出，要达到催奶效果，不能只靠吃，首要是对症下药，找出乳汁不足的原因。

　　乳汁分泌不足的原因：

　　1、常见的有早产、产后出血、营养不良、精神紧张、乳腺发育不良、喂奶方式和姿势不对等原因。

　　2、有些产妇乳房动过整形手术，以及怀孕期间服用抗抑郁药、抗甲亢药、器官移植后服用抗排斥药等，也可能导致缺奶。

　　3、孕妈咪生宝宝后会患轻度的产后抑郁症，睡眠不好，提不起精神，这些因素也会引起奶水不足。

　　中西医观点大PK

　　西医：一天别超4个鸡蛋

　　一天吃十几个鸡蛋，3个月内吃掉100只鸡的做法是不科学的，会适得其反医学教，育网搜集整理。过度进补会让新妈妈肥胖和引起血糖增高。产妇每天需要摄入的蛋白质分量相当于2~4个鸡蛋。如果在较短时间内大量进食高蛋白食物，会造成肝功能负担过重，还可能造成肾脏短时间内不能迅速排出代谢产物，从而引起严重不良反应。

　　专家指出，西医从增加产妇营养的角度来考虑，催奶食谱是可行的，只要食物的营养充足，营养多样化，容易吸收和消化，同时要辅以新鲜水果。

　　月子期间不适宜吃太寒凉、辛辣刺激、太油腻的食物，也忌讳单打一—不能猛吃一种有营养的食物且摄入超量。

　　月子期间可吃红糖，红糖所含的葡萄糖比白糖多，铁含量高，含多种微量元素和矿物质，有生乳、止痛的效果，还能利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。需要注意的是，不要过量摄入，且应煮开服下。

　　西医专家推荐催乳食谱：

　　依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400～600克、蛋类200克（约4个）、肉类200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、汤水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。

　　中医：猪脚催奶要看体质

　　中医认为，产后催奶应根据不同体质进行饮食和药物调理。例如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物属于大众皆宜，而猪脚催奶就不是每个人都能吃的。催奶食谱切忌短时间内大量进食。

　　中医专家推荐催乳食谱

　　1、中医专家推荐一些具有通乳功效的食材，如猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、花胶、木瓜等；通络的药材则有通草、漏芦、丝瓜络、王不留行等。

　　2、根据孕妇的体质给孕妇制定催乳食谱

　　1.气血两虚型：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。

　　2.痰湿中阻型：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤医学教，育网搜集整理。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。

　　3.肝气郁滞型：平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。

　　4.血淤型：可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

　　5.肾虚型：可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

　　6.湿热型：可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。