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口腔保健知识:打造健康完美牙齿五部曲

2011-09-05 17:44 医学教育网
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  曾经听人说过,露出8颗牙齿的笑容是最自然最甜美的,也最容易让人亲近的。而一口清新洁白的牙齿,更是让人与人之间的距离变的亲近了。一白遮百丑,这句话现在不仅适用在脸上,也延伸到了牙齿。为了增加自己的个人魅力,越来越多的年轻人,将面子工程的保养范围扩大,不仅对脸部进行定期美白保养,更是对牙齿进行“改造再加工”。

  完美牙齿保养第一曲:有效的“三三”刷牙法

  三三刷牙法,即每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间,刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。而且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要非常用力医学教育/网搜集整理。

  完美牙齿保养第二曲:选择适合自己的牙刷

  只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。定期更换牙刷。三个月应当更换一次牙刷。一般情况下,当牙刷刷毛开始向外弯曲时,就应当更换牙刷了。

  保健牙刷其特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择,其高速旋转产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。

  完美牙齿保养第三曲:选择适合自己的牙膏

  牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙,这两点应该是选择牙膏的主要依据。可以根据养护牙齿的目的,选择不同功效的牙膏。为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏。为了牙齿健白,可以选择具有含牙釉质修护配方和HSC亮白因子的健白牙膏。

  在选择牙膏的时候,还要注意分辨牙膏含有的磨擦剂是否是高档硅的。如何分辨呢?一是看膏体的样子:膏体比较细腻光滑的,通常是高档硅作磨擦剂,可以放心使用;或者直接刷在CD盒的表面,像刷牙一样刷不同的牙膏膏体6到10下,对比刷痕来鉴别牙膏的磨擦剂好坏。

  完美牙齿保养第四曲:多吃高纤维“爱牙食品”

  一般的高纤维食品,如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶也都可以多食用,但一定避免食入过多的甜食。特别是小孩子,多吃些能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,更有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

  完美牙齿保养第五曲:定期检查洗牙不能少

  在我国,成年人牙周不健康率高达97%,但有60%以上的人从未看过牙医,仅有不到2%的人定期进行口腔检查和清洁。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”,它是预防牙周病的主要手段之一。

  刷牙并不能完全替洗牙,因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成,在30天内可达到最大量,如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,特别是牙刷刷不到的部位,久而久之即成为牙结石。

  如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,而又没能及时消除,就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。所以,定期洗牙是完美养齿的终极课程哦!

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