早晚刷牙、饭后漱口是口腔保健的基本前提。老年人可尝试用保健牙刷和含氟或药物牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟、每次刷到牙齿的3个侧面，上牙往下刷，上牙往上刷，里里外外都要刷到，咬牙合面来回刷；戒烟，用牙线清洁牙间隙；均衡饮食，多吃粗纤维的蔬菜、瓜果和粗粮，可吃无糖口香糖等，少吃甜食；一些长期不良习惯如吸烟、酗酒、咬异物，如嚼槟榔等都应改正；每日叩齿50次以上，增强牙周组织的血液循环；半年至1年进行一次口腔检查。

　　需要特别提醒的是，不是什么时间都能够立即刷牙。当口腔内存在酸性物质时，立即刷牙会损伤牙齿最外层的牙釉质。因此，食用过酸性食物、喝过碳酸饮料或刚刚呕吐后不能立医学教育|网搜集整理即刷牙，最好能够先用清水漱口，等半个小时左右，牙釉质的再矿化达到平衡后再刷牙。