1.让你的舌头保持清洁，刷牙后用尼龙牙刷轻轻刷舌

　　科学研究证明，不良的口气是由于存在于你的舌头下面和喉咙部的产硫菌群所导致的，轻轻的刷或刮舌（如果你可以去除阻塞物）是第一步，但是很多人需要进一步的帮助，特别是用一些有效的口腔产品，在某种情况下，细菌会进入扁桃体-1瓶盖的AktivOxigen漱口水或/和就寝前用鼻窦滴剂。

　　请明白不良的口气不是来自于消化系统，这是一个不恰当的荒诞的说法，不知何故已进入人们的普遍认识中，可以想象一下，你已经确认了和一个超级模特约会的日期，带她去了最好的饭馆，享受美妙的晚餐，晚上离开餐厅时，你才发现鞋带没有系，你俯下身去系上带子，你会不会担心饭从你的口中倒出来？当然不会，有非常强壮的肌肉排列在你食道上，防止这样的事发生，唯一可以使一些东西从这些肌肉跑出来的就是力量，比如呕吐或连续的打嗝，（抱歉提到这些）。总之，它们不是真正的口气的臭味，而是消化了的食物的气味，在我们加利佛尼亚口气治疗中心迄今为止进行的最大数量的关于这个课题的研究，口气不良与消化系统有关的只占7000个个体中的0.2%（14个人）。

　　2.你的口腔越干燥，口气越糟糕多喝水。

　　喝大量的水。这些细菌是厌氧菌，就是说在氧气缺乏的环境里它们会大量繁殖，健康的唾液含有高浓度的氧，当你口腔干燥时，唾液会明显减少，从而可利用的氧也会减少，这些细菌会感觉到这种变化，产生更多的硫化物，保持健康身体，（和更好的吻）的生活准则就是：每天要喝6-8杯水。

　　3.密切注意那些明显的（或突然出现的）可能引起不良口气的食物：

　　a.洋葱和大蒜

　　每个人都知道这些会导致口臭，但你知道是为什么吗？洋葱和大蒜中的气味分子就是硫分子，叫硫醇。它们恰巧是非常小的分子，一旦进入你的身体，因为是小分子，很容易就进入血液循环，一旦进入血液循环，这种气味就会传遍全身。我们可以回想起一些人站在我们旁边，会散发出或者汗里带着蒜味这是因为它最终会渗透到你全身的血流，停留在全身的流体内，包括你呼出的气体。

　　b.奶制品（牛奶，奶酪，冰淇淋）和其它高蛋白食品

　　在最近芝加哥太阳时报上刊出的一篇文章指出，有超过50%的人有轻度的乳糖不耐受症，一些培养显示此比例高达81%，这和口气不良有何关系呢？产生口臭的细菌会排放出富含硫的氨基酸-半脱氨酸和蛋氨酸，它们都是奶制品蛋白质中的主要成分。你是否正在和超级模特一起分享奶昔或脱脂奶并不重要，因为脂肪的含量不是问题的实质，问题在于蛋白质。

　　c.含酒精的饮料（注意那些香槟酒）

　　酒精会让你的口腔非常干燥，你已经学习了口腔干燥的弊端，所以饮酒时要注意。

　　提示：饮完酒后喝一小口水，最好是随身带一些TheraBreath滴剂，饮酒或吃蒜以前用，因为它可以吸收掉恶心的味道。

　　d.咖啡

　　咖啡，无论是否含有咖啡因，都含有高浓度的酸，酸可以刺激细菌加速繁殖，咖啡是粘性的，会引起口腔干燥，我们知道当口腔干燥时会发生什么。

　　e.这里有一些简单的东西-卷心菜和芽甘蓝。

　　那里没有争论（首先它们含有大量的硫化物）

　　4.如果你沉迷于身体锻炼和塑身，请小心！

　　超负荷的运动会使口腔更加干燥，（如果你已经注意了，你会知道发生了什么），可是你可能不知道很多蛋白质的补充实际上就是“瓶子里的臭气”因为它们是由乳清蛋白质和高密度类似乳清的蛋白质组成最终会导致厌氧生物的繁殖加速。

　　5.保持平静压力会使你的口气变糟，当你承受压力时，你的副交感神经会感受到

　　（这是你无法控制的一部分神经系统，一支控制你的心跳，一支控制你的吸气和呼气），当你面临压力时，（比如你被要求在众议院非美活动调查委员会面前讲话），你的整个身体也做好了面对的准备，让某些身体的功能转换成另外一些更重要的功能，比如让血液充到重要的肌肉群。

　　6.如果你是一个老人，就会遇到一些问题，下面就是这些问题的起因。

　　随着年龄的增长，唾液分泌量会减少，25岁以后，唾液分泌量会逐渐减少，在美国老人中有很大范围的人有口气不好，味觉紊乱等问题，。正如“舌灼痛”综合症一样。

　　7.避免薄荷或/和含糖的口胶。

　　所有的细菌都在糖的介质中生长，它们喜欢糖，就象喜欢妈妈的奶水，那些收集在罐头瓶里的薄荷气体中含有两种（并非一种）糖，你的口里可能已有很浓的薄荷味道，但5分钟以后，当那些细菌打个饱嗝之后，它们就会准备产生更多的挥发性的硫化合物，没有人可以吃糖果来治愈口腔疾病，可以试一下，TheraBreath的口胶，但是如果你想吃的话，我建议m&ms，它的味道更好而且每个人都喜欢巧克力的味道。

　　8.你不能用另外种气味来去除口臭的气味。

　　为什么？想象一下，如果你的口气像狗屁一样臭，如果再加入薄荷油会是什么味？确切的说，是薄荷油狗屁，（超级模特们讨厌薄荷油狗屁，除非它是一个摇滚乐队的名字），在睡前接吻前将薄荷味的舌贴贴在舌上是极不老练的。首先，这显示出你对你的漱口和刷牙没有信心，第二，谁愿意亲吻一个象手术室味道的人，一个超级模特告诉我当被一个HBA购买者亲吻后，发现他的舌贴贴在自己的前牙上。

　　9.当你感冒，过敏，后鼻腔有渗出时，你的口气会变的更不好

　　所以要擤鼻涕，粘液和痰里含有富含氨基酸的蛋白质，充满了硫化物，因为粘液是贴着鼻腔的后壁和舌的背面流下，生活在那里的细菌立刻就会开始萃取硫化物的程序，产生口臭和酸味，苦味，这些细菌不能生活在窦内所以手术切除窦是不起作用的。如果你发现自己整日整夜的抽鼻子，就应该选用最新的口气产品，你会非常喜欢用它使鼻子畅通。

　　10.不能用含酒精的漱口水以及含十二烷基硫酸钠的牙膏（肥皂）

　　一瓶漱口水中含有的酒精（27%or54%）比6瓶啤酒中的含量要高。

　　每个人都知道肥皂有使皮肤干燥的效果，很多的牙膏中含有十二烷基硫酸钠成分的肥皂来产生泡沫（检查你的洗发水瓶子会看到它列在成分表中），泡沫并不会带来有益的效果，它只是让我们联想到是那些泡沫在起作用，不幸的是，肥皂会让你的口腔干燥，根据研究表明十二烷基硫酸钠与溃疡疼痛的产生有关，因为它刺激你的粘膜。

　　11.很多的处方药会使你的口腔干燥（喝足够的水）

　　前10位的处方药中有七种有引起口腔干燥的副作用（最终是口臭和味觉紊乱）。抗抑郁药（HBA购买者所喜欢的，氟西汀和舍曲林等）、高血压药物（制造商们最推崇的）、抗组织胺药物都有这个副作用，询问你的内科医师和药剂师关于所有药物的副作用，吃药时喝足够的水。我们有一个完整的会引起口腔干燥的药品目录，请参看附录，或者请Katz医生寄给你关于用药和口臭问题的手册。

　　12.认识到世界的每一个人（不只是你）会有不同程度的清晨口气问题。

　　当你睡觉时，你的大脑知道7-8小时内你不会吃东西；所以为了贮存能量，你的唾液腺会减少分泌，因此当你睡觉时嘴里会很干，当你醒来时口腔里聚积了8小时的硫化合物的气味会立刻变的非常明显，白天多喝一些水可以有所帮助，这里有另一个从加利弗尼亚治疗中心的病人那里得到的有帮助的线索，用TheraBreath的漱口剂睡前漱口，可以保护你整晚的呼吸，早晨醒来保证不会有口气问题。

　　13.吸烟：会在十亿分之一秒内让你口气变糟，但是会用20年杀了你。

　　吸烟会使你的口腔瞬间变得十分干燥，但是经过一段长时间后会明显地改变你的味蕾，无论其它事做的如何正确，一个烟圈会让你的口气回到有毒的水平，不仅如此，还有一些无聊的传言说吸烟会导致肺气肿、舌癌、肺癌，最可笑的是，还有阳痿（无论是那一种）。

　　14.最后，去除和预防口气不良的最好方法是什么。

　　利用临床推荐的氧化物口腔产品，比如：TheraBreath氧化反应可以防止细菌产生硫化合物，比如：H2S（臭鸡蛋味）。临床推荐的氧化产品是高效和安全的，因为它进入口腔后只是产生氧分子，OXYD-8是临床证实的化合物中的活性成分（比如TheraBreath，AktivOxigen，和牙周治疗）已被全世界广泛应用在口气治疗中。另外，它可以平衡PH植，抑制酸的产生，酸会导致酸、苦、金属的味道医学教育网搜集整理。

　　另一个重要的抑制口臭的成份是葡萄糖酸锌，和其它品种的锌相比较它是比较可口的，它被应用于TheraBreath的氧化口胶中，抑制恶心的味觉的产生，同时刺激产生富含养分的唾液，它是通过给厌氧菌套上一个外套抑制它生成硫。