（1）养成每日早晚正确刷牙、饭后漱口的良好习惯。

　　（2）每天按摩牙龈三次，以增强局部血液循环，提高局部抵抗力；挑选质软、不需多嚼和易于消化的食物，以减轻牙龈负担，避免损伤。

　　（3）定期进行口腔检查，洁治医学教育|网搜集整理牙石，最好每月一次。

　　（4）多食富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，或口服维生素C片剂，以降低毛细血管的通透性。

　　（5）一旦发现牙龈出血，也不必担心，应及时去口腔医院治疗。