自我口腔保健方法很多，首先要养成饭后漱口，清除口腔内食物残渣的习惯。漱口是最常用的清洁口腔的方法。

　　1.漱口剂的种类

　　一般漱口用自备的清洁水或盐水含漱。为了辅助预防和治疗口腔疾病，常用加人某些物的溶液作为含漱剂，如利用0.2%～0.01%氟化钠含漱液漱口防龋；用1/5000高锰酸钾液，1/1000利凡诺尔液，1/2500洗必泰液，1/5000呋喃西林液以抑菌、杀菌、消炎；用3%硼酸溶液、复方硼砂溶液、1%过氧化氢液以清洁、防腐、除臭等；用1/1000柠檬液以增加唾液的分泌等。有时于还用0.5%普鲁卡因液禽漱止痛。

　　2.漱口剂的应用及其注意事项

　　①漱口的时间医学|教育网搜-集整理：通常为饭后漱口，可清除食物碎屑，消除口臭，每次含漱2～4口即可。口腔黏膜溃疡，或龈炎，或洁治和牙周手术前后，用药液含漱1分钟，每小时含漱1～2次，每次连续含漱药液1～2 口即可；

　　②漱口液的每次用量：漱口的效果与用量、含漱力量、鼓漱的次数有关。用虽要适当，不可过少，也不可过多。一般应根据各人口腔大小含入适当量的漱口液，用力鼓漱，才能有效地清除口腔内的食物残渣或异物，达到含漱的目的；

　　③注意事项：药物漱口液一般用于龈炎洁治后和牙周手术后，但不要作为日常口腔护理用品，不能用作长期漱口。当口腔疾病痊愈后，就应停止使用，以免引起口腔内正常菌群失调和产生抗药性，但经常用清洁水或淡盐水含漱，则对口腔组织无损害。

　　3.漱口剂的作用

　　①防龋作用；

　　②减少口腔致病微生物的数量；

　　③止痛作用。