编辑推荐
免费资料
免费领取
网校内部资料包
考试辅导
直播课
烟酸的基本知识:
水溶性;维生素B族中的一种,别名维生素(维生素食品)B3;一般用的计量单位是毫克(mg);
人体可利用主要氨基酸(氨基酸食品)之一的色氨酸自行合成烟酸;
体内缺乏维生素B1、B2、B6的人,不能由色氨酸造出烟酸;
成人的建议每日摄取量是13-19mg,哺乳妇女则为20mg;
烟酸和肾上腺皮质激素、甲状腺素、医学教|育网搜集整理胰岛素一样,是合成性激素(雌激素黄体酮、睾丸脂酮)不可欠缺的物质;
维持健康(健康食品)的神经系统和正常的脑机能;
使用尼克酸形态的烟酸常常会引起皮肤发红和搔痒,为了要防止这种现象,一般都用烟酰胺形态的烟酸(但是这种皮肤发红的现象一般持续20分钟左右即消失);
烟酸是少数存在于食物中相对稳定的维生素,即使经烹调及储存亦不会大量流失而影响其效力。